Aktywność fizyczna w wieku senioralnym to nie tylko sposób na podtrzymanie sprawności, ale także kluczowy element profilaktyki zdrowotnej. Regularny ruch wpływa pozytywnie na układ krążenia, układ kostno-stawowy, kondycję psychiczną oraz ogólną jakość życia. Wbrew powszechnym mitom, ćwiczenia po 60. roku życia nie są niebezpieczne – wręcz przeciwnie, ich brak może prowadzić do szybszej utraty niezależności. […]
Read More
Prawidłowa postawa ciała to nie tylko kwestia estetyki – to fundament zdrowia naszego układu ruchu. Dobrze ustawione ciało oznacza równomierne rozłożenie ciężaru, mniejsze przeciążenia stawów i kręgosłupa oraz efektywniejszą pracę mięśni. Gdy nasze ciało jest w równowadze, zużywa mniej energii na utrzymanie pozycji i poruszanie się. To z kolei przekłada się na mniejsze zmęczenie i […]
Read More
Współczesny świat zmusza nas do coraz dłuższego przebywania w pozycji siedzącej. Praca przy komputerze, wielogodzinne spotkania online, korzystanie z urządzeń mobilnych, oglądanie telewizji czy jazda samochodem – wszystko to składa się na styl życia, w którym dominują godziny spędzone w jednej, często nieprawidłowej pozycji. Choć może się wydawać, że siedzenie to forma odpoczynku, w rzeczywistości […]
Read More